УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА – ЗАЛОГ БОДРОСТИ И ЗДОРОВЬЯ
О том, что движение – жизнь знают, кажется, все. Но всё равно, достигнув определённого возраста, многие решают, что им больше можно не «суетиться». Правильно ли это? На этот вопрос ответила инструктор по ЛФК Областной больницы № 23 (г. Ялуторовск) Елена Плотникова.
- Физическая активность актуальна в любом возрасте. Она укрепляет мышцы, дыхательную, сердечно-сосудистую, нервную системы и в целом благотворно влияет на организм. Физическая активность укрепляет здоровье и увеличивает продолжительность жизни.
Для того чтобы ощутить положительное воздействие физической активности на организм, необязательно упахиваться в тренажёрном зале. Достаточно проходить 10 тысяч шагов ежедневно: пройдитесь по улице, двигайтесь дома в течение дня. И пусть обязательным ритуалом для вас станет утренняя зарядка. Всего 10-15 минут – и вы наполнитесь энергией и позитивом! – рекомендует Елена Олеговна.
Материал подготовлен в рамках Недели информирования о важности физической активности (19-25 июня 2023 г.)
