Здоровье детей летом - как уберечь ребенка в жару?
Чем опасна жара?
⛱ Происходит перегрев. В норме охлаждение происходит через пот и кожу, но в сильную жару эти процессы нарушаются. Может случиться перегрев, провоцирующий тепловые судороги, тепловое истощение и даже тепловой удар.
⛱ Тепловой удар - самая тяжелая форма нарушения теплообмена. Это уже состояние, угрожающее жизни!
⠀
❓ Как не допустить такого сценария развития событий
⠀
1️⃣ По возможности НЕ нужно гулять в опасные солнечные часы. Ультрафиолетовое излучение солнца наиболее интенсивно с 10 часов утра до 4 часов дня. По возможности ограничьте пребывание на солнце в эти часы.
⠀
2️⃣ Часто предлагайте ребенку пить и не забывайте о себе. Чем больше пота, тем больше надо пить. Аккуратнее со сладкими напитками, углеводы, усваиваясь «забирают» воду из организма. Пейте воду не залпом, а по чуть -чуть и часто.
⠀
3️⃣ Если нет возможности находится в кондиционируемом помещении, проводите с ребёнком охлаждающие водные процедуры: купание, душ, водные игры.
⠀
4️⃣ Не заставляйте ребёнка есть, если он не хочет. Пусть принимает пищу утром и вечером, когда ему комфортно. Поменьше жирной пищи.
⠀
5️⃣ Если все-таки нужно добежать с ребёнком до магазина под активным солнцем, защищайте голову ребёнка панамой или кепкой, а глаза детскими солнцезащитными очками. Используйте солнцезащитный крем.
Берегите себя и своих детей! ☀️?