КАК СОХРАНИТЬ ЗДОРОВЬЕ ПЕРВОКЛАССНИКА
В начале учебного года труднее всего первоклассникам и их родителям. Если с первого месяца появятся проблемы со здоровьем, будут пропуски уроков.
После болезни ребенок начинает усиленно заниматься - нагонять упущенное. Чаще всего это приводит к переутомлению, снижению иммунитета и,возможно, новым заболеваниям.
Как сохранить здоровье первоклассника, советует врач педиатр участковый детского поликлинического отделения Областной больницы №23 Ирина Сергеевна Баянбекова:
"Будьте рядом со своим ребенком, хвалите его, а не ругайте, поддерживайте эмоциональное состояние своего первоклассника на позитивном уровне.
Регулируйте нагрузку учебных занятий: продолжительность непрерывного чтения не должна превышать 8 минут, письма - до 3 минут.
Организуйте своему первокласснику после прихода из школы горячий обед и отдых. Лучший отдых - прогулка на свежем воздухе, норма прогулки для первоклассника - 3 или 3,5 часа.
Если ребенок жалуется, что устал, обеспечьте ему полуторачасовой дневной сон в хорошо проветренной комнате.
Если ваш ребенок занимается в спортивной секции, помните, что занятия спортом должны начинаться не раньше, чем через 40 минут после еды.
Ужин для первоклассника лучше всего организовать за 2 часа до сна, это лучшая профилактика плохого беспокойного сна.
Спать первоклассник должен не менее 9 часов в проветренном помещении. Хорошо перед сном прогуляться со своим ребенком на свежем воздухе.
Выбирайте одежду для своего первоклассника по погоде, из натуральных тканей, чтобы не создавать парникового эффекта и исключить переохлаждение.
Принимайте витамины, особенно эффективны витамин D 3, витамин С и Омега3 ( рыбий жир), проводите закаливание, обеспечьте ежедневную профилактику инфекций. Эффективным способом профилактики ОРВИ является вакцинация против сезонного гриппа, привить ребенка можно в школе либо в поликлинике."
Ирина Сергеевна считает, что здоровье первоклассника во многом зависит от взрослых. Важно помочь ребенку адаптироваться к школьной жизни и быть здоровым.
"При первых признаках заболевания оставьте ребенка дома, дайте организму восстановиться, при ухудшении состояния вызовите врача на дом или обратитесь в детское поликлиническое отделение ОБ 23.
Верьте в своего первоклассника, и он будет верить в себя, - советует врач.